Ressurser › Helse › Frisklivssentralen: hjelp med trening, kosthold og mestring
Frisklivssentralen: hjelp med trening, kosthold og mestring
Utkast: Denne guiden er kontrollert mot de offisielle kildene, men venter på gjennomgang før den regnes som ferdig. Sjekk alltid frister og regler hos den offisielle kilden.
Et kommunalt tilbud for deg som vil endre levevaner - trening, kosthold, søvn eller mestring - med veiledning over tid, ikke bare en brosjyre.
Sist kontrollert mot offisielle kilder: 30. september 2026. Regler og satser endres, så sjekk alltid den offisielle siden før du handler.
Trenger du hjelp til å komme i gang med trening, spise sunnere, sove bedre eller takle en vanskelig livssituasjon? Frisklivssentralen er et kommunalt tilbud laget nettopp for dette. Ikke behandling av sykdom, men støtte til å endre vaner over tid.
Hva er Frisklivssentralen?
Frisklivssentralen er en helsetjeneste i kommunen for deg som har, eller har økt risiko for, sykdom, og som trenger hjelp til å endre levevaner. Tilbudet er strukturert og tidsavgrenset, ofte rundt 12 uker, og starter og avsluttes gjerne med en individuell helsesamtale.
Underveis kan du få:
- kurs og gruppetrening innen fysisk aktivitet,
- veiledning om kosthold,
- hjelp til å slutte med røyk eller snus,
- kurs i mestring av depresjon eller søvnvansker,
- fysisk testing ved start og etter 12 uker, hvis du ønsker det.
Trenger du henvisning?
Nei, du kan som regel ta kontakt selv, uten henvisning fra lege. Du kan også bli henvist av fastlegen, annet helsepersonell eller NAV. Er du usikker, ta kontakt med frisklivssentralen eller kommunen din direkte.
Koster det noe?
Det varierer fra kommune til kommune. Mange steder er tilbudet gratis eller har en lav egenandel. Sjekk med frisklivssentralen der du bor.
Finnes det der du bor?
Ikke alle kommuner har en frisklivssentral, men de fleste innbyggere i Norge bor i en kommune som har det. Bruk Helsenorges oversikt for å finne ut om det finnes et tilbud der du bor.
Andre steder å starte
- Fastlegen, hvis du ønsker en henvisning eller vil snakke om helsen din først. Se Fastlegen: bytte lege og dine rettigheter.
- Sliter du mer med den psykiske helsen enn med levevaner isolert sett, se Psykisk helsehjelp i kommunen.
Tips: Du trenger ikke en alvorlig diagnose for å ta kontakt. Målgruppen er bred, og lavterskeltilbud som dette er nettopp laget for å være lett å oppsøke.
Helsenorge. Frisklivssentral →
Kilder
Kontaktpunkt24 gir generell informasjon og ikke juridisk rådgivning. Trenger du hjelp i din egen sak, ta kontakt med en advokat, rettshjelpstiltak eller den aktuelle etaten.